Джедайские техники

Кни­га “Дже­дай­ские тех­ни­ки. Как вос­пи­тать свою обе­зья­ну, опу­сто­шить инбокс и сбе­речь мыс­ле­топ­ли­во” Мак­си­ма Доро­фе­е­ва — это мост меж­ду миром бес­ко­неч­ных задач и оази­сом лич­ной эффек­тив­но­сти. Автор рас­кры­ва­ет, как наши внут­рен­ние “пер­со­на­жи” – раци­о­наль­ный чело­ве­чек и импуль­сив­ная обе­зьян­ка — вли­я­ют на при­ня­тие реше­ний и управ­ле­ние вре­ме­нем. Доро­фе­ев пред­ла­га­ет инстру­мен­ты для управ­ле­ния этим дуэ­том в поль­зу дости­же­ния целей. Кни­га не толь­ко научит вас рас­пре­де­лять зада­чи и энер­гию, но и пока­жет, как пре­вра­тить жизнь в игру, где вы — несо­мнен­ный победитель.

Как работает наше мышление?

Суще­ству­ют важ­ные и сроч­ные дела. Мозг отда­ет пред­по­чте­ние наи­бо­лее оче­вид­ным из них. Как пра­ви­ло, эти дела свя­за­ны с про­смот­ром лен­ты в соци­аль­ных сетях.

Тим Урбан объ­яс­ня­ет это тем, что каж­дый из нас в опре­де­лен­ной сте­пе­ни скло­нен к про­кра­сти­на­ции. Соглас­но его моде­ли, рабо­той моз­га управ­ля­ет пульт, рас­по­ло­жен­ный в голо­ве чело­ве­ка. Там живут два пер­со­на­жа: разум­ный чело­век и импуль­сив­ная обе­зьян­ка, кото­рая сле­ду­ет лишь одно­му прин­ци­пу — “здесь и сейчас”.

Чаще все­го пульт нахо­дит­ся у обе­зьян­ки. Одна­ко перед наступ­ле­ни­ем дед­лай­на она испы­ты­ва­ет пани­че­ский страх и пере­да­ет пульт чело­веч­ку, кото­рый в спеш­ке устра­ня­ет про­бле­му за одну ночь.

Все, что дела­ет чело­век, — это уста­нав­ли­ва­ет дед­лайн, что­бы вызвать мон­стра и отпуг­нуть обезьянку.
У дан­но­го типа лич­но­сти уве­рен­ность в себе очень низ­ка. Если посто­ян­но при­бе­гать к помо­щи мон­стра, то со вре­ме­нем обе­зьян­ка пере­ста­нет его боять­ся. Одна­ко она не явля­ет­ся отри­ца­тель­ным персонажем.

Ваша цель заклю­ча­ет­ся в том, что­бы разум­ный чело­век давал понят­ные ука­за­ния имен­но обе­зьян­ке, а не себе.

Раз­де­ли­те одну БОЛЬШУЮ зада­чу на несколь­ко МАЛЕНЬКИХ и пре­вра­ти­те их в игру. Дай­те обе­зьян­ке поиг­рать и пусть она игра­ет по Вашим правилам.

Как работает память?

Про­цесс запо­ми­на­ния осу­ществ­ля­ет­ся в основ­ном через мыш­ле­ние. Суще­ству­ют два типа памя­ти: опе­ра­тив­ная и долговременная.

Дол­го­сроч­ная память одно­вре­мен­но поло­жи­тель­на и отри­ца­тель­на тем, что ста­рая инфор­ма­ция прак­ти­че­ски не забы­ва­ет­ся, а новая запо­ми­на­ет­ся с трудом.

У опе­ра­тив­ной памя­ти так­же есть две сто­ро­ны меда­ли. Инфор­ма­ция запо­ми­на­ет­ся и забы­ва­ет­ся оди­на­ко­во легко.

Не пере­гру­жай­те свой разум боль­шим коли­че­ством дел — это суще­ствен­но сни­жа­ет Вашу спо­соб­ность раци­о­наль­но мыс­лить. Запи­сы­вай­те свои мыс­ли в блок­нот. Труд­но запо­ми­нать важ­ную инфор­ма­цию, и дан­ная про­бле­ма харак­тер­на для боль­шин­ства людей. Не уни­жай­те себя каж­дый раз, когда что-то сно­ва забы­ва­е­те. Это толь­ко пони­жа­ет Вашу самооценку.

Почему управление временем не эффективно?

Пред­по­ло­жим, на выпол­не­ние одной и той же зада­чи отве­де­но оди­на­ко­вое коли­че­ство вре­ме­ни. Одна­ко поче­му каж­дый из нас дости­га­ет раз­ных результатов?

Дело в нерав­ном запа­се мыс­ли­тель­ной энер­гии. Хотя мы при­вык­ли все объ­яс­нять нехват­кой вре­ме­ни, это совер­шен­но невер­но. Сна­ча­ла закан­чи­ва­ет­ся мыс­ли­тель­ная энер­гия, затем отклю­ча­ет­ся мышление.

В ито­ге даже про­стые вещи мы дела­ем намно­го доль­ше обыч­но­го. Вре­мя игра­ет самую послед­нюю роль. У нас его более чем достаточно.

Научи­тесь жить с име­ю­щим­ся запа­сом мыс­ли­тель­ной энер­гии. Рас­пре­де­ляй­те его гра­мот­но и мини­ми­зи­руй­те поте­ри, кото­рые обыч­но ока­зы­ва­ют­ся значительными.

Основная идея книги

• Внут­рен­ние пер­со­на­жи не долж­ны сопер­ни­чать. Они долж­ны научить­ся рабо­тать в симбиозе.
• Пре­кра­ти­те пытать­ся запо­ми­нать все. Забыв­чи­вость при­су­ща человеку.
• Не ищи­те вре­мя для выпол­не­ния рабо­ты. Эко­номь­те свою мыс­ли­тель­ную энер­гию, и лиш­ние часы для обе­зьян­ки появят­ся сами.